Hvorfor vi alle hager og baker så mye
Hvorfor vi alle hager og baker så mye
Anonim

Hvordan selvbestemmelsesteori kan hjelpe deg å overleve den lange, utstrakte pandemien

Koronaviruset har vist oss hvor lite vi faktisk kontrollerer. Det har påvirket mennesker over hele verden - unge og gamle, friske og syke. Du kan gjøre alt riktig og fortsatt miste jobben, eller enda verre, livet ditt. Det er derfor ikke overraskende at aktivitetene vi kan kontrollere har økt. Kanskje er det en instinktiv respons, en medfødt balansegang: når verden rundt oss føles enorm, kompleks og uhåndterlig, vender vi oss til det lille, enkle og håndterbare.

Selv om nøyaktige data forsinker, ser det ut til at flere har bakt, drevet hagearbeid, laget kunst og håndverk og trent enn vanlig. Kettlebells og manualer er utsolgt overalt. Frøbedriftene går lite eller er utsolgt. Bakepulver har hatt en 450 prosent økning i etterspørselen sammenlignet med denne tiden i fjor.

Ja, mange mennesker har rett og slett mer tid enn noen gang til disse aktivitetene. Men jeg mistenker at en annen grunn til at folk strømmer til dem er fordi de tilfredsstiller våre grunnleggende behov for autonomi og mestring.

Enten du baker, hager, trener eller lager kunst og håndverk, starter du ved punkt A, gjør en betydelig mengde arbeid med egne to hender, og ender deretter opp på punkt B. Denne reisen mot et konkret og håndgripelig mål etterlater et fantastisk følelse i kjølvannet.

I 2001 sa filosofen Matthew Crawford opp jobben i akademia for å bli mekaniker. "Tilfredsheten ved å manifestere seg konkret i verden gjennom manuell kompetanse har vært kjent for å gjøre en mann rolig og lett," skriver Crawford i sin bok Shop Class as Soulcraft. «Det ser ut til å frita ham for det følte behovet for å tilby snakkende tolkninger av seg selv for å bekrefte sin verdi. Han peker ganske enkelt: bygningen står, bilen går nå, lysene er på.»

Når det gjelder COVID-19, har brødet hevet seg, tomaten har vokst, halskjedet er laget, bicepsene har blitt større og sterkere.

På begynnelsen av 1970-tallet introduserte psykologene Edward Deci og Richard Ryan selvbestemmelsesteori. En av de mest siterte psykologiske teoriene de siste fem tiårene, selvbestemmelsesteori viser at mennesker er motiverte, glade og oppfylt når tre grunnleggende behov er dekket:

  1. Autonomi: Å ha litt kontroll over miljøet ditt og, mer generelt, flyten i livet ditt.
  2. Mestring: Å gjøre konkrete fremskritt i dine sysler og være i stand til å spore resultatet av arbeidet ditt tilbake til innsatsen din.
  3. Tilhørighet: Føler seg knyttet til en slekt eller del av en gruppe.

Takket være COVID-19, føler folk skjørheten og faren ved grunnleggende menneskelig eksistens mer akutt enn vanlig. Dermed dobler mange ned på å dekke sine grunnleggende behov. Og med tilhørighet som ikke er lett tilgjengelig (i hvert fall ikke i tradisjonell forstand; Zoom-økter gir deg bare så langt), er autonomi og mestring det vi har igjen.

Kanskje en lærdom av tidene er at vi gjør klokt i å bruke energien vår på aktiviteter som støtter autonomi og mestring både nå og lenge etter at koronaviruset har gått over. Når pandemien er over, kan vi også legge til tilhørighet. Vi kan bake, hage, skape og trene sammen med andre mennesker i det virkelige liv. Tilhørighet vil bare gjøre disse aktivitetene mye mer underholdende og nærende.

Det er ikke slik at disse aktivitetene distraherer oss fra den ultimate usikkerheten vi lever under. Distraksjon er verken poenget deres eller en levedyktig langsiktig løsning for lykke. Snarere gir aktiviteter med høy grad av autonomi, mestring og tilhørighet oss noe tilfredsstillende og meningsfylt midt i denne usikkerheten.

Det ultimate eller åndelige riket kan være forgjengelighet-konstant utviklende materie og energi. Men når det kommer til det daglige riket som vi bor i, trives vi når brødet har hevet, tomaten har vokst, halskjedet er laget og bicepsene har blitt større.

Brad Stulberg (@Bstulberg) veileder om ytelse og velvære og skriver Outsides Do It Better-spalte. Han er bestselgerforfatteren av bøkene The Passion Paradox og Peak Performance. Abonner på nyhetsbrevet hans her.

Anbefalt: