Innholdsfortegnelse:

6 fordeler på hvordan du får den perfekte sommeren
6 fordeler på hvordan du får den perfekte sommeren
Anonim

Ikke la de lange dagene og varme tempene lure deg inn i selvtilfredshet

Perfeksjon er selvfølgelig subjektivt. En ultramaratonløpers perfekte sommer vil se ut som et helvete for noen som setter stor pris på nedetid. Vi intervjuet seks idrettsutøvere og artister som lever det opp året rundt for å få tips om hvordan du kan lage din perfekte sommer.

Gå Multisport; Lexi duPont, skiløper

Mangelen på snø bremser ikke skiløperen Lexi duPont, hjemmehørende i Sun Valley, Idaho. Tvert imot utnytter hun de lengre dagene til å pakke inn mer aktivitet. "Om sommeren liker jeg alltid å utfordre meg selv til å drive med doble idrettsdager," sier duPont. Mens hun spesielt liker fotturer, klatring, klippehopping og fluefiske om sommeren, sier duPont at du ikke bør svette den typen sport - bare sørg for at du gjør noe aktivt og forblir konsekvent hver dag. "Prøv noe nytt. Jeg lover, uansett hva du gjør, å leke utendørs vil bringe deg i livets beste form, sier duPont.

Finn balanse; Max King, utholdenhetsutøver

Racing, undervisning i løpeklinikker og trening har Max King på veien i store deler av de varme månedene. "Noen av de beste somrene jeg har hatt har involvert en veldig lang biltur der jeg bare har bodd ut av bilen min en stund, men med en god balanse mellom å være hjemme og borte," sier King. "Hvis jeg er borte i en uke, sørger jeg for at jeg er hjemme minst neste uke for å hjelpe til med å ta vare på familien." Den balansen gagner både hjemmelivet og gleden av løp.

Planlegge på forhånd; Mike Libecki, fjellklatrer

"Nøkkelen til å sørge for at sommeren er ekstremt dårlig er å planlegge fremover," sier Mike Libecki. "Sørg for at du organiserer fantastiske eventyr på ditt eget nivå som tar deg ut av komfortsonen og inn i magi og kraft og skjønnhet." Libecki pakket det virkelig inn i sommer med et besøk til India med datteren, en elvetur i Westwater Canyon, en strandutflukt med familien til den sentrale kysten av California, og en personlig klatreekspedisjon til Kina og Kirgisistan. «Jeg sørger for at vinteren min blir brukt til å planlegge en stor sommer med eventyr og glede. Jeg får turene på kalenderen, ordner logistikken, flybilletter, alt, og på den måten gjør jeg det.» Hemmeligheten er å sørge for at du har forpliktet deg mentalt og økonomisk måneder før den planlagte utreisedatoen, hvoretter resten faller på plass.

Inkluder hele familien; Jennifer Pharr Davis, innehaver av flere FKT

"Som en profesjonell med små barn, er det vanskelig å ha den fulle eventyrsommeren som du pleide å ha da du var yngre og hadde færre ansvar," sier Jennifer Pharr Davis. Hun legger planer som passer for hele familiens aldersgruppe, som for øyeblikket starter ved ett og går opp til 40. Bare fordi eventyret er rettet mot ettåringen, betyr det ikke at det ikke skal føles som et eventyr for 40-åringen: «Prøv noe nytt,» sier hun. "Enten et nytt sted eller en ny aktivitet."

Slapp av; Cody Townsend, skiløper

Cody Townsend er på vei ned til San Jose del Cabo, på sørspissen av Baja California, for å surfe og fluefiske, fordi det lar ham slappe av på flere nivåer. "Det er en veldig god avslapning, maten er fantastisk og superbillig, og vannet er varmt," sier han. «Om sommeren vil jeg bare slappe av. I Baja trenger jeg ikke tenke på noe.» Townsend sier det er viktig å ha turer som har lav innvirkning når det gjelder psykisk og fysisk stress. Vintersport som ski setter deg i tøffere klima og har større innvirkning på kroppen din. Townsend foreslår en varm, lite effekt sport som surfing om sommeren for å redusere disse stressfaktorene. "Jeg trenger ting for å friske opp knærne og friske opp ryggen og fortsette å bevege seg," sier Townsend.

Ta et sabbatår; Forest Woodward, fotograf

"Jeg bestemmer alt fra en uke til en måned som jeg har kalt sabbatsperioden min," sier Forest Woodward. «Jeg sier det på en måte og ler av det. Jeg sjekker ut fra jobb og sjekker inn med sommeren og nyter det fordi det alltid ser ut til å fly forbi.» Selv om du bare har noen få dager, foreslår Woodward å koble fra helt i en periode. «Jeg må ta meg selv et sted hvor jeg ikke får mobiltjeneste. Jeg har ikke sterk nok viljestyrke til å være der ute og ikke se på et varsel eller bli fristet til å svare på en e-post."

Anbefalt: